We hebben het geprobeerd: zijn mariene en veganistische collageenpoeders de moeite waard?

• We hebben het geprobeerd: zijn mariene en veganistische collageenpoeders de moeite waard?
  
  
  
• Wat is collageenpoeder?
• Voordelen van collageenpoeder
• Hoe collageenpoeder te gebruiken?
• Werkt collageenpoeder? We hebben het geprobeerd
• Hoe lang duurt het voordat collageenpoeder werkt?
• Wat is het beste collageenpoeder?
• Winkel collageen producten
• Lees meer van Bieramt

Ik ben een gemaksvrouw. Hoe goed iets ook voor mij is, ik zal het niet doen als het meer dan het absolute minimum kost om het in mijn dagelijkse routine te implementeren. Dus toen ik hoorde over collageen supplementen Ik dacht dat het meer van hetzelfde zou zijn. Wil ik een soepele huid? Natuurlijk! Wil ik elke dag mijn best doen om het te krijgen? Niet echt!

Het blijkt dat collagepoeder supergemakkelijk in mijn dag past. Lees verder voor de voordelen van deze verfraaiende poeders en enkele eenvoudige tips om jezelf te misleiden om ook collageen tot een nieuwe gewoonte te maken.

Wat is collageenpoeder?

Voordat we ingaan op wat collageenpoeder is, laten we het hebben over collageen. collageen is het meest voorkomende eiwit in het menselijk lichaam. Het helpt bij het vormen van sterk bindweefsel in onze botten, kraakbeen, pezen en huid. Wat betekent dat precies? Een dikke huid, gesmeerde gewrichten, dikke nagels en gezond haar zijn allemaal geschenken die collageen ons schenkt. Bepaalde voedingsmiddelen, zoals die rijk aan vitamine C , zink en koper, helpen het lichaam om collageen aan te maken. Maar naarmate we ouder worden, begint ons lichaam minder collageen produceren wat kan leiden tot rimpels, slappe huid, gewrichtspijn, broze nagels en dunner wordend haar. Jakkes!

Voer collageenpoeder in. Dit handige voedingssupplement maakt het gemakkelijk om een ​​beetje extra collageen binnen te krijgen als je merkt dat je lichaam er minder soepel uit begint te zien - en aanvoelt. Collageenpoeders zijn gemaakt van meerdere bronnen, zoals planten, vissen en vee. Sommige zijn gearomatiseerd, sommige zijn gewoon, sommige hebben extra voedingsstoffen toegevoegd, terwijl andere puur collageen zijn, baby.

Grove Tip

De echte collageendief

De grootste bedreiging voor je jeugdige uitstraling is niet echt veroudering - het is levensstijl. Te veel zon, roken, overmatig alcoholgebruik, gebrek aan slaap en een zittende levensstijl dragen allemaal bij aan de daling van de collageenproductie van uw lichaam.

Voordelen van collageenpoeder

Bevordert de elasticiteit van de huid : Collageensupplementen kunnen de huid helpen stevig en glad te blijven naarmate we ouder worden. Studies hebben aangetoond dat collageensupplementen verbeterde huidelasticiteit wanneer genomen in de loop van twee maanden.

Helpt gewrichtsmobiliteit: Collageen speelt een belangrijke rol bij het behoud van sterk kraakbeen, het weefsel dat gewrichten helpt beschermen. Het nemen van 10 mg collageensupplement kan grote gevolgen hebben pijnstillende effecten op je gewrichten.

Verhoogt spiermassa: Een onderzoek toonde aan dat collageensupplementen die gedurende 12 weken werden ingenomen, gecombineerd met krachttraining, recreatief actieve mannen hielpen meer spiermassa vormen dan alleen krachttraining.

Versterkt haar en nagels: Collageen kan helpen haar en nagels te versterken, omdat het aminozuren bevat die helpen bij het opbouwen van keratine , het eiwit waar haar en nagels van gemaakt zijn.

Wil je een stralende huid? Geen probleem. Lees onze gids voor een stralende huid voor een zonovergoten gloed op elk moment van het jaar.

Hoe collageenpoeder te gebruiken?

Collageenpoeder is een veelzijdig supplement dat je op verschillende manieren in je dagelijkse voeding kunt opnemen. Elk merk heeft zijn eigen aanwijzingen en gesuggereerd gebruik, maar hier zijn enkele van de methoden die ik heb gebruikt om mijn dagelijkse dosis te krijgen.

• Mix in hete thee
• Roer door een kom soep
• Mix in een smoothie
• Voeg toe aan een iced latte
• Roer door yoghurt

Werkt collageenpoeder? We hebben het geprobeerd

Ondanks het feit dat ik hunkert naar eenvoud, Ik hou er ook van om nieuwe dingen uit te proberen en ik heb de neiging om producten te hamsteren. En zo kwam ik uit op twee collageenpoeders tegelijk: ik wilde kijken of er een verschil was tussen de smaak en consistentie van marine collageen en vegan collageenpoeders. Dit is wat ik heb gevonden.

Vegan collageen poeder

Collageenpoeders en -supplementen komen meestal slechts uit drie bronnen: kip, koeien en vis. Maar het mooie van Ora Organic's Aloe Gorgeous Vegan Collagen Booster is dat het geen collageenpoeder is in de traditionele zin. Integendeel, het heeft allerlei heerlijke plantenextracten zoals vitamine C en E, silica, lysine en aloë vera die samen werken om het lichaam te helpen de collageenproductie te stimuleren. Dat betekent dat je alle voordelen van collageenpoeder krijgt, geen dieren nodig.

De Aloe Gorgeous Vegan Collagen Booster heeft een lekkere vanillesmaak waarvan ik erg genoten heb in mijn smoothies en yoghurt bowls. Ik roerde ook twee en een halve theelepel (de aanbevolen portie) in een kopje Earl Grey met havermelk en honing, waardoor het een super romige London Fog werd waar ik elke dag naar uitkijk.

Marine collageen poeder

Honu's Inner Strength Marine Collagen Powder was de volgende op mijn lijst. Dit poeder is gemaakt van duurzaam geproduceerde Alaska-koolvis die niet-GMO is, zuivelvrij en gemaakt zonder vulstoffen of zoetstoffen. Het is niet gearomatiseerd, waar ik me een beetje zorgen over maakte, omdat unflavored niet noodzakelijk betekent Nee smaak, weet je? Maar het is echt totaal smakeloos en geurloos, voor wie zich dat afvraagt. Ik mengde het in smoothies, kommen soep en bananenpannenkoeken, en ik kon niet eens zien dat het er was.

Grove Tip

goddelijk rund

Rundercollageenpoeder is een andere geweldige optie voor mensen die op zoek zijn naar een eiwitboost, vooral als ze geen dieetbeperkingen hebben. Tonic Products heeft een Gym & Tonic Collagen Protein (met lovende recensies, mag ik eraan toevoegen) die spieren en gewrichten voor en na het sporten ondersteunt. Het is gemaakt van met gras gevoederd, in de wei gehouden vee en bevat 18 aminozuren die ons lichaam niet zelf kan maken. Bodems omhoog!

Hoe lang duurt het voordat collageenpoeder werkt?

Als u niet onmiddellijk resultaten ziet, hoeft u zich geen zorgen te maken. Het kan duren tot 12 weken om een ​​verschil te zien, afhankelijk van de resultaten waar je voor gaat. Ik gebruik al een maand elke dag collageenpoeder, dus ik heb nog geen merkbare veranderingen gezien, maar ik vertrouw erop dat de resultaten zich na verloop van tijd bekend zullen maken.

Wat is het beste collageenpoeder?

Over het algemeen vond ik het mariene collageen het leukst omdat het niet gearomatiseerd was en daarom veelzijdiger. Wat de textuur betreft, losten beide poeders die ik probeerde heel goed op in voedsel en afgezien van de extra vleugje vanille van het veganistische poeder, kon ik niet eens zien dat ze er waren.

Maar het beste collageenpoeder voor jou is volledig afhankelijk van je behoeften en voedingsgewoonten! Sommige mensen willen misschien niet eens een poeder - en voor die mensen raad ik collageengummies aan. Ze zijn beter dan een pil (want wie? houdt van pillen slikken?) en ze hebben alle voordelen van collageenpoeder in een gemakkelijk in te nemen gummy-vorm.

Over de auteur: Mackenzie Sanford is een ouder wordende millenial die probeert haar jeugdige uitstraling zo lang mogelijk te behouden in het Midwesten.

Afdrukken