Hoe helpt collageen de verouderende huid en moet je het aanvullen?

• Hoe helpt collageen de verouderende huid en moet je het aanvullen?
  
  
  
• Dus wat is collageen?
• Wat is de rol van collageen in het lichaam?
• Voordelen van collageensupplementen voor de huid
• Hoe u collageen in uw gezondheidsroutine kunt introduceren?
• Koop collageensupplementen, poeders en serums bij Bieramt
• Bijwerkingen van collageen
• 6 manieren om natuurlijk collageen te verhogen zonder supplementen
• 5 geweldige collageensupplementen om te proberen
• Shop onze favoriete collageensupplementen
• Lees meer van Bieramt

Iedereen wordt oud, maar niemand wil dat Look oud. Gelukkig zijn er manieren om gracieus ouder te worden. Regelmatig sporten, gezond slapen, een uitgebalanceerd dieet volgen en zonnebrandcrème dragen zijn allemaal geweldige gewoonten die ons gezond houden terwijl we ons door het grote levenswiel bewegen.

Een andere nuttige toevoeging kan liggen in het ondersteunen en aanvullen van een natuurlijke hulpbron die al in ons lichaam aanwezig is: collageen. Laten we erin duiken.

Dit artikel is alleen voor informatieve doeleinden. Het is niet, en is ook niet bedoeld als, professioneel medisch advies, diagnose of behandeling. Raadpleeg een arts of andere beroepsbeoefenaar in de gezondheidszorg over medische of gezondheidsgerelateerde diagnoses of behandelingsopties.

Dus wat is collageen?

Het is het meest overvloedige eiwit in het menselijk lichaam, goed voor ongeveer 33% van alle lichaamseiwitten.

Er zijn meer dan een dozijn verschillende soorten, maar degenen die in het lichaam worden gevonden, zijn voornamelijk type I, II, III en IV. Type I is veruit de meest voorkomende, goed voor ongeveer 90% van al het lichaamscollageen .

Wat is de rol van collageen in het lichaam?

Het fungeert als een soort steiger voor een groot deel van het lichaam. Het biedt structuur en ondersteuning voor zaken als botten, huid, pezen, gewrichtsbanden en spieren.

Naarmate we ouder worden, produceren we minder collageen, wat leidt tot een zwakkere ondersteuning van deze systemen. Dat is een deel van de reden waarom we, naarmate we ouder worden, rimpels in de huid, zwakkere botten en een afnemende spiermassa ontwikkelen.

Voordelen van collageensupplementen voor de huid

Het is gekoppeld aan een breed scala aan lichamelijke voordelen, waaronder het bestrijden van leeftijdsgebonden gewrichtsgezondheid en pijn, spierverlies en botverlies. Maar vandaag richten we ons specifiek op het effect van collageen op de huid.

Wat het een groot probleem maakt voor huidverzorging, is het vermogen om rimpels en droogheid te bestrijden. Als het gaat om de gezondheid van de huid, bleek uit een onderzoek uit 2019, uitgevoerd door artsen van het Dermatest GmbH Research Institute in Duitsland, dat proefpersonen die een collageensupplement slikten gezondere huid ontwikkeld .

een man die een kat bij de staart draagt

GROVE TIP

Rundercollageen versus zeecollageen: wat is het verschil?

Rundercollageen, ook wel collageenpeptiden genoemd, is afgeleid van koeienhuid, terwijl zeecollageen meestal afkomstig is van schubben en huid van vissen.

Het verkrijgen van duurzaam collageen uit beide bronnen is de sleutel bij het kiezen van het type dat het beste bij u past.

Wat de werkelijke effecten betreft, werken runder- en zeecollageen op dezelfde manier en lossen beide gemakkelijk op in poedervorm.

Hoe u collageen in uw gezondheidsroutine kunt introduceren?

Collageen is tegenwoordig erg populair. Daarom is het gemakkelijker dan ooit om het in je dagelijkse routine te introduceren.

Supplementen zijn er in vele vormen, maar het belangrijkste ingrediënt is altijd collageenpeptide of gehydrolyseerd collageen.

Collageen poeder

Een van de meest populaire vormen van collageen, deze poeders werken net als je dagelijkse eiwit- of magnesiumpoeder.

De meeste kwaliteitspoeders zijn smaakloos of worden opgefleurd met natuurlijke smaakstoffen.

Collageen vitamines & gummies

Voor alle pil-nemers die er zijn, nemen supplementen ook de vorm aan van collageenpillen en gummies.

Pillen en gummies zijn net zo effectief als poeder, dus de juiste keuze voor u hangt alleen af ​​van uw persoonlijke voorkeur.

Vloeibaar collageen

Supplementen zijn ook te vinden in vloeibare vorm, meestal als gehydrolyseerd collageen gemengd met water, vitamines en smaakstoffen.

Echter, de meeste onderzoek heeft zich gericht op fysieke , niet vloeibaar, collageen. De effecten van vloeibare supplementen hebben meer onderzoek nodig.

Actuele collageencrème

Vanwege de revitaliserende effecten van de huid, zijn er tal van actuele collageencrèmes beschikbaar.

Nogmaals, het meeste onderzoek is uitgevoerd met fysiek, ingenomen collageen , niet actuele toepassing. Individuen hebben positieve resultaten gemeld, maar er is meer formeel onderzoek nodig.

twee fouten maken geen goed maar

Bijwerkingen van collageen

In termen van bijwerkingen zijn er niet veel gedocumenteerde bijwerkingen die verband houden met het nemen van collageensupplementen. De meest voorkomende zijn een slechte mondsmaak, een opgeblazen gevoel en licht brandend maagzuur.

Supplementen kunnen ook een allergische reactie uitlokken, aangezien veel daarvan zijn afgeleid van vis-, ei- of vleesproducten.

Angelina Jolie en Kate Middleton

6 manieren om natuurlijk collageen te verhogen zonder supplementen

Vergeet niet dat het lichaam van nature ook collageen aanmaakt! Naarmate we ouder worden, produceert ons lichaam minder natuurlijk collageen, maar er zijn nog steeds manieren om ons bestaande collageen te behouden en te beschermen, en om de natuurlijke productie ervan door ons lichaam te stimuleren.

Voeg retinoïden toe aan je routine

Retinoïden zijn formules op basis van vitamine A die al jarenlang in huidverzorging worden gebruikt tientallen jaren . Ze helpen de productie van collageen naast bloedvaten te verhogen.

Retinoïden verhogen soms de gevoeligheid van de huid, dus het is belangrijk om ze niet te veel te gebruiken en dagelijks zonnebrandcrème aan te brengen.

Neem actuele vitamine C

Vitamine C biedt talloze voordelen voor de algehele gezondheid van een persoon.

Wat onze huid betreft, is gemeld dat vitamine C ondersteuning van de natuurlijke collageensynthese , naast het versterken van bestaande structuren.

Gebruik elke ochtend zonnebrandcrème

We hebben het al eerder gezegd en we zeggen het nog een keer: gebruik altijd zonnebrandcrème!

Dr. Caroline Robinson, board-gecertificeerde dermatoloog en lid van de Roven beauty board, is het daarmee eens. Wat is haar medisch advies? Het beste wat je voor je huid kunt doen, is je huid beschermen tegen de zon, zegt ze.

Een dagelijkse zonnebrandcrème voor het gezicht beschermt uw huid tegen schadelijke UVA- en UVB-stralen, die de huid kunnen beschadigen en huidveroudering kunnen bevorderen.

Beperk de inname van toegevoegde suikers

Voeg deze toe aan de emmer met redenen waarom een ​​gezond dieet zo belangrijk is: Te veel suiker kan een slechte invloed hebben op je collageen.

Overmatige suiker kan je collageen beschadigen en voorkomen dat het zichzelf herstelt, wat leidt tot snellere rimpels. Probeer geen voedingsmiddelen met veel toegevoegde suikers te eten.

Gebruik hyaluronzuur

Hyaluronzuur, of HA, komt van nature voor in onze huid. Het helpt om water vast te houden en alles mooi en gehydrateerd te houden.

Net als collageen neemt de HA-productie af naarmate we ouder worden. Voor mensen met een droge huid, probeer een HA-serum toe te voegen aan je huidverzorgingsroutine.

aloë vera-gel

Aloë vera is alom geliefd vanwege zijn kalmerende, ontstekingsremmende effecten.

Diezelfde kalmerende, hydraterende eigenschappen kunnen helpen de productie van collageen verhogen in de huid. Probeer een actuele aloë vera-gel of een aloë vera-drankje.

5 geweldige collageensupplementen om te proberen

Maar als u supplementen wilt testen, volgen hier enkele van onze best beoordeelde supplementaanbevelingen.

Opmerking: deze verklaringen zijn niet geëvalueerd door de Food and Drug Administration. Dit product is niet bedoeld om een ​​ziekte te diagnosticeren, behandelen, genezen of voorkomen.

Tonic Products Gym & Tonic Collageen Proteïne & Tonic Beauty Collageen

Beide gemaakt van rundercollageen, deze paleo-vriendelijke (en vrij van zuivel en soja) zijn zeer oplosbare poeders die snel en gemakkelijk oplossen. Ze zijn ook smaak- en geurloos. Tonic's Beauty Collagen is gemaakt met Type I en III, terwijl Gym & Tonic Collagen Protein collageen en eiwitpoeder combineert in één supplement voor al uw behoeften.

Grove-lid Nicole O. zei over dit product: ik gebruik Gym en Tonic al iets meer dan 2 jaar. Mijn haar is sterk en is zo gegroeid. Mijn nieuwe kapper, die ik eigenlijk al meer dan 30 jaar ken, was verbaasd over hoe lang en glanzend mijn haar is. In tegenstelling tot andere poeders die ik heb geprobeerd, lost dit wonderbaarlijk op. Ik gebruik het elke ochtend in 8 ons koffie. Het is absoluut smakeloos. Ik heb het een paar keer gebruikt in smoothies en heb geen verschil gemerkt in de smaak of textuur.

HONU Marine Collageen Poeder

Een op vis gebaseerd collageenpoeder vrij van zuivel en rundvlees, dit supplement is gemaakt van duurzaam geproduceerde Alaska-koolvis en verpakt in recyclebare glazen potten. Een geweldige optie voor pescatariërs!

Lynne B. schrijft dat ik elke ochtend een paar theelepels in mijn koffie doe. Geen smaak, zelfs geen nasmaak. Ik gebruik het nu ongeveer zes weken en merk dat mijn huid zachter is en mijn nagels sterker. Rimpels zijn er nog steeds, maar misschien zullen ze met de tijd ook verminderen. Men kan hopen.

Ora Biologische Aloë Prachtige Vegan Collageen Booster Poeder

Aloe Gorgeous is een vanillesmaak, biologisch, veganistisch poeder boordevol aloë vera, eiwitten, silica en vitamine C en E. Deze ingrediënten helpen je natuurlijke collageen een boost te geven in plaats van aanvullende vormen van koeien of zeedieren toe te voegen.

is whoopie nog steeds in het zicht

Megan H. zegt dat ik dit product ongeveer een maand gebruik. Ik heb geëxperimenteerd met verschillende manieren om het te nemen en tot nu toe is mijn favoriet in mijn smoothie gemengd. Het heeft een subtiele vanille/kokossmaak. Ik heb het ook gemengd met kokosmelk, wat goed was als je over de korrelige textuur heen kunt komen, en vermengd met koffie, wat niet slecht was als je van een beetje kokossmaak houdt. Ik begin de voordelen zeker te merken! Mijn huid is glad en glanzend en ik merk ook dat mijn nagels sterker zijn en ook groeien! Een beetje prijzig omdat je maar 20 porties krijgt, maar nog steeds de moeite waard!

Neocell Beauty Shield collageengummies

Elk van deze supplementen met natuurlijke smaak maakt gebruik van de kracht van vitamine C, extract van amlafruit (Indiase kruisbes) en gehydrolyseerd rundercollageen om zichtbare tekenen van veroudering, zoals het verschijnen van fijne lijntjes, te helpen verminderen voor een stralende teint.

Amy S. zegt dat ik heel slecht ben in het nemen van elke vorm van vitamine of supplement, maar ik heb dit nu 2 maanden volgehouden en Wow! Mijn haar is sterker, mijn nagels zijn langer en ik heb zelfs mijn vriendin laten zeggen dat mijn lippen er voller uitzien. Ik vertel iedereen over dit product!

Volg het voorbeeld van Emma Roberts - Ga plasticvrij met natuurlijke producten van Bieramt

Afdrukken