- Is epsomzout natuurlijk en hoe gebruik je het?
- Ten eerste, wat is epsomzout?
- Waar is epsomzout goed voor?
- Koop epsom zoutbaden en badbommen bij Bieramt
- Wat is een epsom-zoutbad?
- Hoe bereid je een epsom-zoutbad voor?
- Nog wat snelle feiten over epsom-zouten
- Bekijk meer natuurlijke badproducten van Bieramt
- Lees meer van Bieramt
Uw oma had waarschijnlijk een zak epsomzout onder de gootsteen in de badkamer, omdat mensen al generaties lang zweren bij de voordelen van deze natuurlijke zouten.
De gezondheids- en schoonheidsindustrie zit vol met op epsom gebaseerde scrubs en weken. Maar waar gebruik je epsomzout voor en zijn ze effectief?
Laten we erin duiken en al uw vragen over deze favoriet in badtijd beantwoorden.
Dit artikel is alleen voor informatieve doeleinden. Het is niet, en is ook niet bedoeld als, professioneel medisch advies, diagnose of behandeling. Raadpleeg een arts of andere beroepsbeoefenaar in de gezondheidszorg over medische of gezondheidsgerelateerde diagnoses of behandelingsopties.
Ten eerste, wat is epsomzout?
De wetenschappelijke naam van Epsom-zout is magnesiumsulfaat, wat een beetje wasmiddel-y klinkt. Het is echter absoluut natuurlijk en samengesteld uit magnesium, zwavel en zuurstof.
verlaat Miley Cyrus de Verenigde Staten?
Het werd honderden jaren geleden ontdekt in een stad genaamd Epsom, Engeland, en wordt sindsdien gebruikt voor veel huismiddeltjes.
Ook al lijkt het op tafelzout, je wilt het niet in een shaker op tafel zetten. Het smaakt verschrikkelijk en iedereen op je etentje krijgt diarree. Maar het zit vol met andere, veel positievere toepassingen!
GROVE TIP
Waarom is magnesium belangrijk voor ons lichaam?
Het belangrijkste element in epsom-zouten is magnesium, een integraal mineraal in ons lichaam.
oj simpson is khloes vader
Magnesium speelt een belangrijke rol in ons zenuwstelsel, hart, spieren, bloed en hersenen. Studies tonen aan dat tot 75% van de Amerikanen niet genoeg magnesium krijgt in hun dieet.
Magnesiumrijke voedingsmiddelen omvatten spinazie, amandelen en avocado's, maar elke portie is slechts een fractie van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid, die ongeveer 350 milligram is. Cue aanvullend magnesium, dat pilvorm en onze geliefde epsom-zouten bevat.
Symptomen van een magnesiumtekort zijn onder meer:
- Been- en spierkrampen, vooral 's nachts
- Verlies van eetlust
- Vermoeidheid
- Zwakheid
- tintelingen
- Hartritmestoornissen
- Angst en depressie
Lees hier meer over magnesiumtekort en behandeling Amerikaans tijdschriftartikel over huisartsen .
Waar is epsomzout goed voor?
Hoewel er veel voordelen zijn van epsomzout, zijn er slechts een paar voordelen vermeld van de FDA en andere medische bronnen.
Opmerking: deze verklaringen zijn niet geëvalueerd door de Food and Drug Administration. Dit product is niet bedoeld om een ziekte te diagnosticeren, behandelen, genezen of voorkomen.
Deze voordelen omvatten:
Darmregulatie
Het enige officiële door de FDA goedgekeurde gebruik van epsom-zouten is als laxeermiddel. Het recept voor volwassenen is als volgt.
- 8 ons water
- 2-4 theelepels gewoon epsomzout beoordeeld, voor laxerend gebruik
Instructies voor epsom zout laxeermiddel
- Los epsomzout op in water.
- Drink de volledige hoeveelheid vloeistof.
- Verlaat uw huis niet.
- De stoelgang moet plaatsvinden tussen 30 minuten en 6 uur.
Mentale gezondheid
Net zo belangrijk als fysieke voordelen, zou magnesium ook stress verlichten en het zenuwstelsel kalmeren.
Je hebt waarschijnlijk gehoord van CALM gummies. Een van de hoofdingrediënten van Natural Vitality Calm Gummies is magnesiumcitraat, dat bekend staat om het helpen van het zenuwstelsel om het evenwicht te bewaren. We hebben ze geprobeerd, vrienden - lees hier over de resultaten.
laat een goede crisis niet verloren gaan
In feite, een artikel in de National Library of Medicine bespreekt het verband tussen een laag magnesiumgehalte in de hersenen en ernstige / therapieresistente depressie, en beveelt de mogelijkheid van magnesium aan - onder medische zorg - voor iedereen die aan een depressie lijdt.
Huidafschilfering
Dit eenvoudige recept exfolieert je huid op een veilige, natuurlijke manier, waardoor deze zacht en glad aanvoelt door dode huidcellen af te werpen. Overweeg om het toe te voegen aan je oplichtende huidverzorgingsroutine.
Badzout scrub
- 1 kopje gewoon epsomzout
- 1 kopje grof koosjer zout
- ⅓ kopje jojoba-olie
- 15-20 druppels etherische oliën zoals sinaasappel, sandelhout, ylang ylang, lavendel, patchouli of je favoriet
Instructies voor epsom zout scrub
- Meng ingrediënten door elkaar.
- Gebruik een paar eetlepels per keer, vooral op hielen en ellebogen.
- Bewaar in een glazen pot met wijde lippen - ook een leuk cadeau!
Spierverlichting
Veel atleten en trainers zullen je vertellen dat weken in epsomzout helpt om pijnlijke, overbelaste spieren te kalmeren. De overtuiging is dat magnesium via je huid binnenkomt en pijn en ontstekingen helpt verlichten.
Een kleine studie — besproken in deze video - vertoonde wel een stijging van magnesium in het bloed van de deelnemers, maar over het algemeen hebben geen betrouwbare onderzoeken solide bewijzen aangetoond van voordelen van onderdompeling in een epsom-zoutbad. Dat gezegd hebbende, de meeste artsen zijn het erover eens dat het geen kwaad zal doen, dus we zeggen wegweken.
Wat is een epsom-zoutbad?
Ongetwijfeld is de meest populaire methode om de voordelen van epsomzout te verzamelen, door te weken in een heet bad gevuld met de zouten. Hoewel gedegen onderzoek ontbreekt, is de loyaliteit van mensen aan epsom-zouten dat niet, en dat geldt ook voor ons.
Kunnen we bewijzen dat epsomzout gifstoffen uit je lichaam haalt zoals de exorcist de duivel uit Linda Blair trok? Nee. Maar als een zachte zelfzorgmethode en een gemakkelijke natuurlijke remedie die door velen wordt geprezen om zijn kalmerende effecten, is het een gezonde, vredige en bewuste manier om je dag af te sluiten.
Voordelen van het Epsom-zoutbad
- Ontspant de spieren
- Kalmeert de geest en vermindert stress
- Vermindert ontstekingen
- Trekt gifstoffen uit de huid
- Exfolieert dode huidcellen
- Reinigt de huid
Hoe bereid je een epsom-zoutbad voor?
- Giet 2 kopjes epsomzout in medium tot zeer warm stromend water.
- Optioneel: voeg 8-10 druppels etherische olie van eucalyptus, patchouli, lavendel of sandelhout toe.
- Week minstens 12 minuten.
Grove-tip: Amy Hart, Chief Innovation Officer bij Elevation Labs, zegt: Lavendel, kamille, bergamot, salie, valeriaan, ylang ylang en sandelhout zijn enkele van mijn favoriete essentiële oliën om te slapen.
Nog wat snelle feiten over epsom-zouten
Zijn epsomzout goed voor je voeten?
Zeker! Door uw voeten in warm water met epsomzout te weken, kunt u zwelling verminderen, gifstoffen verwijderen en u ontspannen.
Zijn epsom-zoutbaden gevaarlijk voor iemand?
Mensen met hoge bloeddruk, zwangeren of hartproblemen moeten hun arts raadplegen voordat ze epsomzout gebruiken.
Kun je epsomzout eten?
Epsom-zouten mogen niet worden geconsumeerd. Ze zijn niet giftig, maar ze zijn oneetbaar omdat ze erg bitter zijn en omdat ze maagklachten kunnen veroorzaken. De enige reden om epsomzout te consumeren is voor een laxerend effect wanneer een zeer kleine hoeveelheid om medische redenen in water wordt opgelost.
mensen maakt het niet uit hoeveel je weet
Moet u epsomzout na een bad afspoelen?
Nee, hoewel baden in epsomzout een droge huid kan veroorzaken, is hydratatie - vooral met natuurlijke lotion - altijd een goed idee.
Afdrukken
