Amerika's lieverd Jennifer Aniston
is al lang benijdenswaardig vanwege haar langdurige succesvolle carrière, haar altijd perfecte haar en haar strakke lichaamsbouw. Hoewel het hebben van geweldige genen nooit pijn doet, werkt Aniston hard om fit te blijven, wat vrij duidelijk is aangezien de 51-jarige er nauwelijks een dag anders uitziet dan toen ze ons hart stal (en lacht) op de set van Vrienden Het is echt geen wonder kondigde ze onlangs aan dat ze zich aansluit bij het supplementenbedrijf Vital Proteins als hun Chief Creative Officer, maar het opnemen van collageen in haar dieet is slechts een stukje van Anistons welzijnspuzzel. GossipCop heeft de primeur voor Jen's routine om gezond en afgezwakt te blijven, en het begint allemaal in de keuken.
Bekijk dit bericht op Instagram
Waar Jennifer Aniston op brandt als ontbijt
Ze zeggen dat het ontbijt het belangrijkste deel van de dag is, en Jen kiest graag voor een combinatie van magere eiwitten in combinatie met gezonde koolhydraten en vet. Spreken tegen Eet smakelijk , sommige van haar gangbare maaltijden bevatten eieren die te gemakkelijk zijn, waarvan ze de voorkeur geeft aan een hogere verhouding van wit tot dooier voor een magere eiwitboost, in combinatie met avocadotoost besprenkeld met olijfolie en een vleugje zout en peper. Een ander gerecht waar ze extra eiwitten in sluipt, bevat havermout, die ze aan het einde opklopt om het eiwit op te kloppen en een mooie, donzige textuur te geven, een tip van haar ex-man Justin Theroux
Als ze hunkert naar iets zoeter, is Aniston een grote fan van gezonde smoothies en eiwitshakes, met een van haar belangrijkste recepten is een mix van bananen, kersen, bosbessen, groenten, pure proteïne, cacao, maca-poeder en een schep collageenpeptide van Vital Proteins om te helpen bij een gezonde huid, nagels en haar.
Hoe ze zichzelf de hele dag van brandstof voorziet
Of het nu op de set is, een zakelijke bijeenkomst verzorgt of thuis ontspant, Jennifer Aniston kiest ervoor om de lunch eenvoudig te houden. Volgens een interview met Zij , haar basismantra voor haar middagmaal omvat groenten + proteïne, wat ze vaak doet met een grote salade. Een andere favoriet is onder meer een kipburger met sla gebruikt in een broodje.
de optimist gelooft dat we in de beste leven
Als ze op zoek is naar een snelle oplossing, combineert Jen graag gezonde koolhydraten met eiwitten, zoals een appel gedoopt in amandelboter. Tijdens het chatten met Yahoo , onthulde ze dat een andere go-to is om rauwe groenten en hardgekookte eieren bij de hand te houden om te snacken.
Jennifer Lopez en Ben Affleck weer bij elkaar
Zoals de meesten van ons geniet Aniston er nog steeds van om haar cafeïnefixatie te krijgen, maar zoals ze vertelde Eet smakelijk , kiest ze ervoor om het te houden tot slechts één kopje koffie per dag. Anders concentreert ze zich op het drinken van veel water.
Haar laatste maaltijd van de dag
Het is nu waarschijnlijk geen verrassing dat Aniston ernaar streeft proteïne op te nemen in elke maaltijd van de dag, inclusief het avondeten. Net als de lunch concentreert ze zich op een gezonde combinatie van groenten en eiwitten. Een van haar favoriete maaltijden, die ze naar meerdere verkooppunten heeft gestort, bevat een ‘magere’ versie van pasta carbonara. Ze kiest voor kalkoenbacon in plaats van zijn vettere tegenhanger, bevat het vereiste ei en Parmezaanse kaas, maar vertrouwt op het zetmeelrijke pastawater om de saus dikker te maken - er is geen olie, boter of room nodig. Voor een extra vleugje smaak voegt Jen ook graag gebakken rode ui en knoflook toe.
Wat betreft snacken 's avonds laat, vertelde Aniston Yahoo dat is niet echt haar stijl, maar als het verlangen toeslaat, grijpt ze naar bevroren yoghurt met granola erop.
Hoe zit het met cheat-maaltijden?
Net verteld Yahoo dat haar voedingsdoelen alleen zijn om gezond te eten en haar dieet onder controle te houden, zodat ze geen grote reset nodig heeft als ze zich voorbereidt op een nieuwe film of een aanstaande prijsuitreiking. Als ze hypergefocust is op het afsnijden, vermijdt ze zetmeel, brood en 'wit' voedsel, misschien wel dingen die weinig voedingswaarde bieden.
Dat gezegd hebbende, houdt Aniston ervan af en toe zich over te geven aan haar favorieten, met Mexicaans eten als haar kryptoniet. Zij zei Eet smakelijk ze heeft een zwak voor zelfgemaakte tortillachips gedoopt in guac, maar salsa is een goede tweede en een smaakmaker die ze bij bijna alles lekker vindt (wat goed samengaat met haar liefde voor eieren). Bij het opzuigen, Jen houdt van een simpele margarita bestaat uit zilveren Tequila en limoensap geserveerd op de rotsen.
Jen zet serieuze tijd in de sportschool
Bekijk dit bericht op Instagramhoe vaak is Steve Harvey gescheiden?
Aniston werkt tijdens haar trainingen net zo hard als aan een uitgebalanceerd dieet. Met de hulp van haar personal trainer Leyon Azubuike, as aangegeven door Gezondheid van vrouwen , Jen zal ergens tussen de drie en zeven dagen per week trainen, met sommige trainingen die wel anderhalf uur per sessie duren. De focus verandert op basis van haar geplande films, speciale evenementen, enz., En biedt een breed scala aan trainingsstijlen om haar lichaam constant uit te dagen.
Volgens Azubuike: 'We boksen, we springen touw, we doen aan krachttraining, we doen veel werk met weerstandsbanden - we zijn groot in weerstandsbanden.' Aniston vertelde In stijl Boksen werd al snel een favoriet van haar, omdat het haar dwong mentaal aanwezig te blijven in plaats van weg te kunnen drijven, bijvoorbeeld tijdens een lange fietssessie. Het werd een andere steunpilaar in haar routine, want voorheen was yoga haar go-to. Het lijkt erop dat Aniston naarmate ze ouder wordt, nieuwe manieren vindt om actief en evenwichtig te blijven tijdens haar trainingen.
Een andere favoriet waar Azubuike op wees, was Jen's liefde voor buikspieren (en dat is te zien!), In het bijzonder variaties op planken. 'Ze kan vrij gemakkelijk een plank van twee of drie minuten vasthouden', vertelde haar trainer Gezondheid van vrouwen Ze mengt ook zijplanken en planken met schoudertappen.
Geestelijke gezondheid speelt ook een rol
Bekijk dit bericht op Instagram
Net als haar dieet en trainingsroutine, lijkt Jennifer Aniston iemand te zijn die voorstander is van een evenwichtige, holistische benadering van haar leven, en dat geldt ook voor haar mentale gezondheid. Spreken met Mensen , Legde Aniston uit dat ze een aantal stappen onderneemt om zich te concentreren op haar emotionele welzijn, zoals meditatie, haar honden uitlaten en thuis genieten van mini-spa-dagen. Ze concentreert zich ook op het schrijven van een dankbaarheidslijst elke ochtend om haar vrije dagen goed te beginnen. Wat betreft zelfzorg, geeft Jen toe: 'Ik heb mezelf er goed in gemaakt, je moet er echt voor zorgen dat je het doet. Dat is het laatste dat mensen doen, is voor zichzelf zorgen. Het zet een beetje de toon voor je innerlijke welzijn en hoe je de dag kunt doorstaan. Het is belangrijk om het binnen te krijgen. '
Afdrukken
