- 6 natuurlijke remedies voor PMS en krampen.
- 6 huismiddeltjes voor PMS en krampen
- Probeer natuurlijke krampschors met Wile & Bieramt
- Vind natuurlijke magnesiumsupplementen bij Bieramt
- Draag jij bij aan de plasticcrisis?
- Vind ook natuurlijke melatoninesupplementen bij Bieramt
- Vind meer natuurlijke menstruatieverzorging bij Bieramt
- Lees meer van Bieramt
Omgaan met de letterlijke stroom van je menstruatie kan al veeleisend genoeg zijn, maar als je er PMS, krampen en hormonale acne bovenop gooit, is het geen wonder dat menstruatie super onwelkom en soms onaangenaam kan zijn.
Bovendien willen niet alle menstruaties naar pijnstillers grijpen telkens als er kramp optreedt. Dus wat kan je doen?
We spraken met Erica Matluck, Directeur Welzijn bij de Tia Clinic en een natuurgeneeskundige arts, over natuurlijke remedies die werken voor allerlei soorten krampen en PMS-symptomen - lees verder voor haar suggesties en zwaai dan maar afscheid van die menstruatiepijn ... natuurlijk.
6 huismiddeltjes voor PMS en krampen
1. Symptoom volgen
Erica heeft alles te maken met het op een holistische manier benaderen van uw behoeften, dus het allereerste dat ze aanbeveelt, is nadenken over de levensstijlfactoren die van invloed kunnen zijn op uw menstruatiesymptomen.
Als het bijvoorbeeld om krampen gaat, is stap één echt luisteren naar het lichaam, het lichaam in de gaten houden en naar de krampen kijken, zegt ze. Dus na een hevige aanval van krampen, denk eens na over je laatste 48 uur: is er iets anders geweest aan je stressniveaus, trainingsgewoonten of slaap? En wat is er nog meer veranderd sinds je laatste cyclus?
robert pattinson en kristen stewart babybuil
Blijf op de hoogte en gebruik die informatie om het gedrag dienovereenkomstig aan te passen - misschien is het minder suiker of probeert u meer uren in bed te loggen. En hoewel deze aanpak het meeste geduld en inspanning vereist, is het ook het meest effectief met langdurige voordelen.
2. Krampschors
Deze natuurlijke remedie kan niet toepasselijker worden genoemd.
Mijn favoriete ding, kruiden, voor krampen is krampschors, zegt Erica. Het is een van die dingen waarvan ik wil dat elke vrouw het weet, omdat het zo nuttig kan zijn. Het is door de geschiedenis heen gebruikt voor musculoskeletale spanning, dus we gebruiken het om spieren te ontspannen.
Probeer je Ibuprofen om te ruilen voor dit kruid, dat verkrijgbaar is in de vorm van thee, capsules en tincturen.
Probeer natuurlijke krampschors met Wile & Bieramt
Omarm je volgende menstruatie met Wile's menstruatieondersteuning
Gemaakt met krampschors en kuisboombes (lees hieronder verder), dit supplement voor Wile Period Support is geweldig voor mensen in de leeftijd van 30 en 40 die verschillen ervaren in hun normale menstruatiecycli en -stromen.
Vind het hier!
3. Magnesium
Als je een natuurlijk middel tegen krampen wilt dat ook bij je plaatselijke CVS te vinden is, zoek dan niet verder dan magnesium.
Net als krampschors kan magnesium ook helpen de spieren te ontspannen, en het is super handig voor krampen, zegt Erica.
En als je je afvraagt welke natuurlijke remedie je moet kiezen, heeft Erica een tip: als iemand ook te maken heeft met stress en angst, dan kan magnesium beter helpen, wat daar ook bij kan helpen.
Draag jij bij aan de plasticcrisis?
Grove-orders hebben sinds januari 2020 3,7 miljoen pond plastic uit waterwegen verwijderd.
Amerikaanse bedrijven maken elke dag 76 miljoen pond plastic, maar slechts 9% van het plastic wordt gerecycled. Bij Bieramt vinden we dat het tijd is om te stoppen met het maken van plastic. Hoe dragen uw winkelgewoonten bij aan de plasticvervuiling van de aarde?
wat er met Carey op de prijs is gebeurd, is juist
Peach Not Plastic verwijdert plastic uit persoonlijke verzorging met innovatieve haar-, gezichts- en lichaamsverzorging. Probeer het en help ons om plastic uit onze oceanen te blijven verwijderen!
Shop plasticvrije Peach huidverzorging
4. Vitex ook bekend als kuisboombes
Als ik één kruid in mijn keuken zou kunnen hebben, zou dit het zijn, zegt Erica.
En waarom is dat? Bij Vitex draait alles om het verlichten van uw PMS-symptomen. Het werkt samen met je hormonen om je progesteronspiegels te ondersteunen en PMS te verminderen - het kan dagelijks worden ingenomen of gedurende de 10-14 dagen voordat je menstruatie begint om te helpen bij humeurigheid/premenstruele angst en huidpuistjes.
Probeer natuurlijke vitexbes met Gaia Herbs
Gaia Herbs gelooft in de kracht van Vitex Berry, een enkelvoudig kruidenextract gemaakt van de gedroogde rijpe bes van de kuisboom. Klinische onderzoeken geven aan dat vitex agnus-castus de normale hormoonspiegels van een vrouw ondersteunt, met name progesteron. Deze biologische kruidenformule is gemaakt om uw algehele kwaliteit van leven en emotioneel welzijn te herstellen, omdat het helpt om het hormonale evenwicht en een gezonde menstruatiecyclus te behouden.
Vind het hier!
5. Teunisbloemolie
Deze natuurlijke remedie, die oraal wordt ingenomen in capsule- of vloeibare vorm, kan de stemming, huid, premenstruele slapeloosheid en hoofdpijn helpen verbeteren. Hoe kan zo'n simpele olie zo effectief zijn?
Veel van wat natuurlijke remedies zoals teunisbloemolie of vitex doen, is de dingen in evenwicht brengen, in tegenstelling tot een farmaceutisch middel, dat dingen afsluit of iets aanzet, legt Erica uit.
6. Melatonine
Verstoort je menstruatie je slaappatroon? Daar is ook een natuurlijk middel voor.
ellen en portia laatste nieuws
Het gebruik van melatonine in de week voor je cyclus kan nuttig zijn, zegt Erica. Er zijn enkele onderzoeken geweest die aantoonden dat er een verband bestaat tussen de lagere melatonine- en serotoninespiegels en PMS, vooral bij vrouwen die PMS ervaren als angst en slapeloosheid.
Gebruik het een week voor je cyclus om te zien of het voor jou werkt.
Voordat u kruiden en oliën inslaat, moet u er rekening mee houden dat natuurlijke remedies soms niet zo snel werken als vrij verkrijgbare medicijnen.
Geduld is een groot deel van de vergelijking, zegt Erica. Je gaat geen kruid nemen en nooit meer PMS ervaren - het zal enige tijd duren. Dus als je iets probeert tegen PMS of menstruatiekrampen, geef het dan drie cycli voordat je beslist of het effectief voor je is of niet.
Ook als u extreem ernstige krampen heeft die uw dagelijks leven verstoren, is het mogelijk dat een natuurlijke remedie niet het antwoord is - die krampen kunnen een teken zijn van endometriose of een andere ernstige medische aandoening, dus overweeg om met uw medische zorgverlener te praten.
Afdrukken
